Compte tes calories,
sereinement.
Regarde ta journée se remplir comme un verre. Arrête-toi quand c'est assez.
Écris-le, dis-le ou prends-le en photo. Enough fait le calcul.
- Santé (Apple)
- Apple WatchBientôt
- Widgets
- Activités en direct
- Siri
Enough remplit ton écran à mesure que tu manges. Un coup d'œil te dit combien il te reste aujourd'hui. Pas de chiffres rouges, pas de culpabilité, juste un niveau apaisant auquel tu peux te fier.
Ta journée, un seul niveau.
Note un repas
Le petit-déjeuner entre, le niveau monte. Cherche, scanne, dis-le ou prends une photo.
- Avoine et fruits rouges · 340
- Œufs sur tartine · 240
- Flat white · 50
Note en quelques secondes.
La façon la plus rapide de compter, c'est celle qu'on remarque à peine. Choisis ce qui te paraît le plus simple sur le moment.
Une photo. Chaque aliment, pesé.
Enough repère chaque aliment dans l'assiette et propose la quantité. Tu valides, il compte.
Sache-le avant la première bouchée.
Vise une assiette avec l'appareil photo. Une ligne fantôme montre où ton niveau arriverait, et ce qu'il te resterait pour la journée.
Dis-le comme à un ami.
Deux croissants et un café. Enough transforme ce que tu dis en aliments et en calories. C'est noté.
Vois ce qui rentre ce soir.
Scanne le menu au restaurant. Les plats qui rentrent dans le reste de ta journée s'allument avant même de commander.
Pensé pour les petits appétits.
Sous Ozempic, Wegovy ou Mounjaro ? Les protéines d'abord, des portions plus petites, et tes injections au même endroit, en toute sérénité.
Et plus encore…
- Recettes depuis un lien
- Restes
- Réserve de la semaine
- Repas habituels
- Scan de code-barres
- Des millions de produits
- Santé (Apple)
- Apple Watch
- Widgets
- Activité en direct
- Siri
- Amis et ligues
- Macros en un coup d'œil
- Ta courbe de poids
Ton niveau, en un coup d'œil.
Widgets sur l'écran d'accueil et l'écran verrouillé, une Activité en direct, et bientôt une app Apple Watch pour noter depuis ton poignet.
Déjeuner noté à 12:40 : chaque widget, l'écran verrouillé et la montre affichent 1,215 kcal restantes.
Pensé pour être léger.
La plupart des applis de calories ressemblent à des devoirs. Enough est conçu pour être le moment le plus calme de ta journée.
Remplissez vos journées ensemble.
Ajoute des amis avec un code, encourage-les ou envoie un petit coup de pouce. Des ligues hebdomadaires aux noms de nos couleurs, de Sauge à Mousse, gardent l'ambiance amicale.
- +20 pour une journée sous ta ligne, +5 par repas noté
- Les 10 premiers montent chaque lundi
- Ton poids n'est jamais partagé
Gratuit pour commencer. Pro quand tu veux aller plus vite.
- Ton niveau du jour, ta ligne et ta zone de tolérance
- Des millions de produits, de vraies portions, le code-barres
- 3 photos IA par semaine, 1 « Ça rentre ? » par jour
- Macros, 7 jours de progrès, widgets
- Amis et ligues
- Photos et « Ça rentre ? » illimités
- Voix, scan de menu, recettes depuis un lien, restes
- Repas habituels, Activité en direct et Apple Watch (bientôt)
- Ligne adaptative, historique complet, macros personnalisées
- Réserve de la semaine, fibres, sucre et sel
- Mode GLP-1 et les 8 couleurs
Tes chiffres, en quelques secondes.
Dix calculateurs construits sur les mêmes règles que l'app : ta date d'objectif, tes macros, ton IMC et plus encore. Gratuits, sans compte.
- Calories par jourCombien de calories manger par jour pour perdre, garder ou prendre du poids.
- Date d'objectifVois le jour où tu peux atteindre ton poids objectif, et les calories qui t'y mènent.
- MacrosTes calories réparties en protéines, glucides et lipides, en grammes, selon ton objectif.
- IMCTon indice de masse corporelle, ta catégorie et ton poids santé selon ta taille.
Bonnes questions.
Tu débutes avec les calories ? Lis notre guide : comment perdre du poids, sereinement →Oui. Le comptage, ton niveau du jour, les macros, les widgets et les amis sont gratuits. Pro ajoute une saisie plus rapide et des analyses plus poussées.
En général 300 à 500 kcal par jour de moins que ce que ton corps dépense, soit environ 0,3 à 0,5 kg par semaine. Enough calcule cette ligne pour toi à partir de ton âge, ta taille, ton poids, ton activité et ton objectif.
À partir de ton âge, ta taille, ton poids, ton activité et ton objectif, avec la formule de Mifflin-St Jeor. Tu peux la changer quand tu veux.
Oui. Noter ce qu'on mange est l'une des habitudes les plus liées à la perte de poids et à sa stabilisation. Enough en fait une habitude de deux secondes plutôt qu'une corvée.
Jusqu'à 10 % au-dessus, tu es dans la zone de tolérance et ta série reste protégée. Au-delà, le verre déborde et demain repart de zéro.
Oui. Choisis perdre, maintenir ou prendre : ta ligne suit ton objectif, et ton objectif de protéines t'aide à garder ou construire du muscle avec ton entraînement.
Oui. Le mode GLP-1 met les protéines en premier, adapte les portions à un appétit réduit et garde tes injections au même endroit. Suis toujours l'avis de ton médecin.
Ce sont de bonnes estimations, pas des valeurs de laboratoire. Tu vois et ajustes toujours chaque aliment avant qu'il soit ajouté.
Oui. Ton poids et ton activité se synchronisent tout seuls, et tes données de santé restent sur ton téléphone.
Oui, dans les réglages de l'App Store. On te prévient deux jours avant la fin de ta semaine gratuite.